アサーション(アサーティブ）は
自分の気持ちを相手の立場を尊重しながらも
素直に表現していくコミュニケーションの方法です。
いいにくいことをいえるようになる。
NOがいえるようになる。
相手との違いもうけいれられるようになる。
人間関係のストレスがへる
というような効果が期待できます
ということで
ずいぶん、広まっています。
本やサイトで知ったり、
セミナーで学んだりして身につけます。
おすすめはグループでのロールプレイのトレーニングですが
そういう機会がなかなかない。
あるいは
知らない人との実習はちょっとためらいがある
と言う方もいると思います。
じっくり話もきいてほしい
そういう方の為に
サンシャインは個人カウンセリングのセッションでも
アサーションをとりいれています。
その方 自信の
「苦手な人間関係やこまった問題」を
アサーティブの視点で考えてロールプレイまでおこないます。
アサーション(アサーティブネス）はコミュニケーションの方法なので
使って学んでいくのが一番です。
グループでも、個人でもロールプレイのトレーニング
チャレンジしてみてください。