アサーション(アサーティブネス)のセミナー、ワークショップ

アサーション(アサーティブネス)とは?

自分も相手も大切にするコミュニケーションです。

家庭、職場、地域での悩みは人間関係が一番多いといわれています。
「言いたいことはあるのだけれど、つい相手に合わせてしまう」
「言葉には、まだできないもやもやした物を抱えている」
「どうせ言ってもむだ、とあきらめている事がある」
「つい、強い言い方になって相手ときまずくなる」
こんな事はあると、ストレスたまりますね。自分らしく、生き生きと暮らす事を妨げたりもします。大事な人との関係が気まずかったりします。そんな時にアサーション(アサーティブネス)というコミュニケーションの考え方とスキルが、とても力になります。

アサーション(アサーティブネス)とは「自分の気持ちを大切にして、相手の立場も大事にしながら率直に自分の気持ちを表現する」ことです。アサーティブなコミュニケーションの基本を知っていると身近な具体的な問題が解決できたり、心がぐっと軽くなったりします。自分の気持ちに気づき、大切にして、その場にふさわしい方法で表現していくので、ストレスをためにくくなり、自分への信頼が高まってきます。性格を変えようということではありません。不安なら、不安なその気持ちのままで、自分の思いを伝えていければいいのです。

アサーションのワークショップでは、まず、講義や話し合いで基本的な理論を理解した後、自分の身近な問題をロールプレイをとおして練習してみます。自分の気持ちを表現して対話できる方法を、じっくりと具体的に学んでいくワークショップです。

随時、開催致しますが、ご要望があれば地域や、職場に出張しての開催もいたします。お気軽にお問い合わせください。

最近のワークショップから

アサーティブとアレクサンダーテクニークのセミナー 2016年9月開催
「自分を大切にするコミュニケーション」

(アレクサンダーテクニークの石井ゆり子さんと共催)

img_assertion参加者の身近な人間関係の問題(そんなに深刻ではないけれど、気になっていることや 具体的な
ちょっとしたトラブル)をアサーティブの切り口で、どんどんロールプレイしていきました。
お互いがお互いの稽古台になってコミュ二ケーションの練習をしている道場のようなイメージ。
でも、真剣さはあるけれど厳しさとは違う。遊び心も顔をだしました。笑いあり涙あり(^-^)/

奥にしまっていた自分の感情を、充分に大切にして、ていねいに表現させてあげた時に、自分の内面の力もひきだされてきました。相手との新しい関係の始まりが現れだしました。日常の問題解決の手がかりを得られると共に、相手への思いやり、更には尊重、敬意が生まれてきたりも場になりました。

参加者の声です

Eさん

「有意義なワークショップでした。自分の気持ちをちゃんと言っていいんだ。要は伝え方なんだということがわかってよかったです。もっと前から知っていたらなあ~、でもきっと今、学ぶことに意義があるのでしょうね。ワークショップで学んだことをいかして参加者のみなさんの問題が解決しますように」

Yさん

「ワークショップ参加させていただきありがとうございました。自分の中の「〜べき」に閉じ込められていた感情を、出していいんだな~と気づきました。どれだけ自分の感情を軽視して来たのか、今までごめんなさいという感じです。ありがたいワークショップでした。機会があったらまた参加したいです。」

Tさん

「ワークショップ参加の後、ロールプレイした場面を実際に体験しました。少し緊張してのぞみましたが、ワークショップの場で気持ちを表す練習ができていたので、自分の伝えたい事が自分にわかっていました。それで話しを切りだしてからも、余計な話にならず、親身に相手に聞いてもらえて、ほっとしました。ワークショップが活用できました。」

Aさん

「2回目の参加です。前回の参加の後、それまで苦手としていた接客の仕事が、今では得意な仕事とすら思えるものになりました。ワークショップでやったロールプレイングが、ひとつの大きなきっかけだったと思いますが、正直、あれだけでこんなに変化が出るとは!というちょっと意外な体験でした。全然「あれだけ」じゃなかったんでしょうね。無理矢理な感じがなくて、自然にいろいろほぐしていけたワークショップでした。今回の講座も、また 自分でも意外な展開をすることにビックリ。そして美野さんのロールプレイの時の瞬時の対応にもビックリ。まさにライブな躍動感にあふれていました!」

セミナー、ワークショップ情報

近日開催のセミナーやワークショップは、下記に掲載します。
(掲載がない場合は、近日開催予定はありません)

2018年12月16日 (日)アサーティブネスセミナー @船橋 開催
詳細 お申し込みは→ こちら

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