アサーション(アサーティブネス)とは

アサーション(アサーティブネス)とは?

自分も相手も大切にするコミュニケーションです。

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家庭、職場、地域での悩みは人間関係が一番多いといわれています。

「言いたいことはあるのだけれど、つい相手に合わせてしまう」
「言葉には、まだできないもやもやした物を抱えている」
「どうせ言ってもむだ、とあきらめている事がある」
「つい、強い言い方になって相手ときまずくなる」

こんな事はあると、ストレスたまりますね。
自分らしく、生き生きと暮らす事を妨げたりもします。
大事な人との関係が気まずかったりします。
そんな時にアサーション(アサーティブネス)というコミュニケーションの考え方とスキルが、とても力になります。

 

アサーション(アサーティブネス)とは「自分の気持ちを大切にして、相手の立場も大事にしながら率直に自分の気持ちを表現する」ことです。

アサーティブなコミュニケーションの基本を知っていると身近な具体的な問題が解決できたり、心がぐっと軽くなったりします。自分の気持ちに気づき、大切にして、その場にふさわしい方法で表現していくので、ストレスをためにくくなり、自分への信頼が高まってきます。

性格を変えようということではありません。不安なら、不安なその気持ちのままで、自分の思いを伝えていければいいのです。

アサーションのワークショップでは、まず、講義や話し合いで基本的な理論を理解した後、自分の身近な問題をロールプレイをとおして練習してみます。自分の気持ちを表現して対話できる方法を、じっくりと具体的に学んでいくワークショップです。

(※ 現在、ワークショップは開催しておりません)