カウンセリングオフィスサンシャインの近況

ぼんやりとした花の写真
ブログを書くのがお久しぶりになってしまいました。 最近のカウンセリングオフィスサンシャインの活動をお伝えいたします。 コロナ前は活動には3つの柱がありました ①開業しているカウンセリングオフィスサンシャインでの個人カウンセリング ②スクールカウンセラーや企業、官庁でのメンタルヘルスカウンセラーなど外部の仕事 ③アンガーマネジメント、アサーション、ストレスマネージメント等の講師としての仕事 この3つを柱にしてバランスよく活動していました。 個人へのカウンセリングと共に 学校、職場それぞれの場への働きかけ、コンサルテーション そして一般の方への心の健康に対する心理教育、情報提供。 どれも大切なことでそしてつながっている活動とらえてきました。 一人へのカウンセリングから200人への講演活動 どれも私の中の比重は同じでエネルギーを注いできましたが 色々な変化が訪れました。 まずコロナ禍の時代がきました。講師としての活動は大幅に狭まりました。 例年講師として呼んでいただいたところからの依頼も延期になりました。 また、自主開催の講座も万全な感染対策...
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カウンセリングオフィスサンシャインを今年もよろしくお願いします

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします 元旦にはいつも行っている近所の小さな神社にむかったのですが まさかの長蛇の列でした。 住宅街にある小さな神社なので進みもおそく待ち時間長そうです。 ここは子供を守る神様があるので人気がでてきたようです。 残念ながら神社へのお詣りは後日にということにしました。 でも、その足で、新都心の海に歩いていきました。 人も少なく穏やかな冬の光にキラキラと海は輝いていました。 対岸の臨海地区が蜃気楼のようでスカイツリーもくっきりと見えました。 何か神秘的な雰囲気も感じて、そうだ、この海に手を合わせよう。 そんな想いがわいてきました。 都会ですがこの海はハワイの海も沖縄の海も宮古の海にも つながっているのだからと思い海に心をこめて祈ってみました。 海のパワーに、満たされたような感じがしてきました。 今年は、「動ける人になろう」と心ひそかに思っていました。 自分が必要なところに、そして自分が必要とされるところにフットワーク軽く動けるようにと、その願いのために一歩ふみだした一日になりました。 ...
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今が幸せならいいのです。 カウンセリングの取り組みはいろいろ

カウンセリングのテーマとして 何を優先させていくのか この取り組み方実はいろいろあります。 自分の悩みの原因はわかっているけれど それに真っ正面からむきあうのは相当なエネルギーがいると思うこともあります。 たとえば、母娘の関係に悩んでいる方 「母との関係が苦しい 母とのつらかったこれまでをなんとかしたい」 だから母との関係のワークをしたい。 もちろん、それを尊重します。 今の仕事や対人関係の苦しさが 母の影響なのなら 母娘の関係をカウンセリングしていきます。 しかし、ちょっとだけ確認もします。 今の体調はどうですか? お仕事は安定していますか? その時、体調をくずして仕事もやすみがち という状態なら 先に 仕事に安定していけることを 日々の生活が落ち着いて送れるようになるこを 当面の目標にすることもあります。 今の気持ちをしっかりとお聞きしながら そこは充分うけとめながら 「生活のリズムを整える工夫。 自分がほっとできるリラックス法。 職場のストレス対策をたてる。」 こともあわせて考えていきます。 そうしてい...
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職場の人間関係のカウンセリング

人間関係の悩みはやはり上位です。 職場だったり、家族や身近な場所での人間関係 そして 相手に自分の思いをいえないという方が多いようです。 職場だったら たとえば 自分の仕事ではないのにおしつけれらているのにノーがいえない。 自分ばかり忙しくて大変で、まわりは雑談している。手伝ってほしいがいえない。 自分の仕事は終わっているので定時に帰りたいがきまずい。 仕事のことでわからないことがあり質問したいが忙しそうな相手にいえない。 そんな時、どうしたらいいでしょうか。 相手が察してくれたり、配慮してくれたらいいのだけれど そんなことができていれば とっくに問題は解決しています。 で、自分の思いをいいたいですよね。 ということで、アサーティブな方法などお伝えします。 そこでの反応のひとつに 「自分は話が下手なので無理。相手にわかるように上手に話せない」 というのがあります。 そうですよね。 上司等に上手に話している人をみると 自分とは違う、無理と思いがちになります。 でも、大事なのは上手に話すことよりも 自分の気持ちを自分がしっかりとわ...
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否定されない安心して受けれるカウンセリングです

年に一度の健康診断に地域の病院にいきました。 真夏の時期は空いていると聞いたのですが 思った以上に空いていて 全てがサクサクと流れて早めに終了しました。 そのせいか、スタッフにも余裕があって みんな親切でちょっとした疑問にも 気さくに答えてくれました。 ずっと、気になっていた身体の不調も 色々相談できて、スッキリしました。 特にサポーティブなのが 年配の保健師さんの面談です。 ここ数年お世話になっています。 いろんな数値、自分でも問題ありと思っていたのですが決して否定されません。 「去年とほぼ同じって、すごいことよ, がんばっているよね」 とか、いってくれるので、逆に冷静に 数値を客観視できて、 これではまずいなあ、努力しようと やる気にスイッチがつきました。 自分を否定されないと かえって反省点、改善点がみえてきます。 以前、かなりダメ出しされた経験もありますが 落ち込みました(>_<) 私には、断然この「太陽作戦」が効果があります。 こういう雰囲気を感じられるのは そう、大きくない地域の病院で 毎年通って スタッフと...
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