風が爽やかで、ばらの花も咲いている５月は気持ちの良い季節ですね。 また梅雨や夏の暑さもすぐにやってくるでしょうが 今はこの心地よさを味わって身体で感じてみませんか。 ほんのひと時でも心地よいという感覚を味わえることは自律神経の調整にもつながります。 不安や緊張を感じることが日常に多いなと思ったら 数秒でも良いし小さなことでもよいので「心地よさ」を感じてみてください。 日常生活で心や身体の調子の悪さを感じたり、人間関係の難しさを感じることがあったらそれは 「トラウマ」といわれる過去の体験が影響を与えている可能性があります。 それは、大きな災害や事故や手術を体験した事であったり 小さい時から安全ではない環境にいて自分の気持ちをずっとおさえてきたりしたことが 積み重なっている場合もあります。 「トラウマ」とはその時の自分がうけとめることができなかった体験で、今だに処理ができなかった 事ということができます。 「何か起きたか」という事はもちろんですが、「今の自分にどういう影響をしているか」という事の方に焦点があたります。 その影響として自律神経の調整がうまく...