年末年始のお休み  

今年もお世話になりました。 年末年始は12月29日(金)~ 1月4日(木)まで 休業とさせていただきます。 2023年はSE™やプロセスワークを取り入れた個人セッションを たくさんの方に受けていただきました。 心から感謝いたします。特にオンラインでのセッションのご利用が増えて日本各地、海外からも受けていただくことができました。トラウマセラピィが広まってきたように思えます。 必要な方に来年度もご利用いただけるように そしてよりよいセッションを提供できるように一層努力していきますのでどうぞよろしくお願いいたします。 皆さまも良いお年をお迎えください。        
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カウンセリングオフィスサンシャインの近況

ぼんやりとした花の写真
ブログを書くのがお久しぶりになってしまいました。 最近のカウンセリングオフィスサンシャインの活動をお伝えいたします。 コロナ前は活動には3つの柱がありました ①開業しているカウンセリングオフィスサンシャインでの個人カウンセリング ②スクールカウンセラーや企業、官庁でのメンタルヘルスカウンセラーなど外部の仕事 ③アンガーマネジメント、アサーション、ストレスマネージメント等の講師としての仕事 この3つを柱にしてバランスよく活動していました。 個人へのカウンセリングと共に 学校、職場それぞれの場への働きかけ、コンサルテーション そして一般の方への心の健康に対する心理教育、情報提供。 どれも大切なことでそしてつながっている活動とらえてきました。 一人へのカウンセリングから200人への講演活動 どれも私の中の比重は同じでエネルギーを注いできましたが 色々な変化が訪れました。 まずコロナ禍の時代がきました。講師としての活動は大幅に狭まりました。 例年講師として呼んでいただいたところからの依頼も延期になりました。 また、自主開催の講座も万全な感染対策...
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 満員御礼 久しぶりのストレスマネジメント

千葉市男女共同参画センター主催で9月にストレスマネジメントの講座を実施します。 久しぶりの対面の講座です。 残念ながら、もう満員ということですが コロナに気をつけて体調を整えてのぞみたいと思います。 仕事応援ゼミⅢ 働き続けたい! だから知りたいストレスマネジメント 令和2年9月16日(水) 18:30~20:30 会場は千葉市生涯学習センター 主催」 千葉市男女共同参画センター                
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プロセスワークの夢のワークのご紹介

夢の世界からのメッセージをさぐってみませんか。 夢占いや夢診断では こういう夢はこういう意味をもつと夢から推理、判断していくことが多いですね。 プロセスワークの夢のワークは、夢を何かのシンボルと考えて意味をといていく夢診断とは 一味違います。 日常とは違う次元の夢を味わいながら、夢のメッセージを理解して生かしていきます。 それは一人一人違うその人固有のメッセージです。 詳しくみていきましょう。 まず、夢にあらわれている全てのものを自分の一部とまず考えます。 夢にでてくる登場人物はもちろんですが、物や動物、植物、建物など全てが自分と考えます。 自分に近いものは自分が今、より意識している存在です。 そして自分に遠いもの、自分とは違うと日ごろは考えるものを 自分がまだ気づいていない自分(自分の潜在的な可能性、自分が自覚していいない力)としてみていきます。 その人や物の性質、自分が連想することからイメージをふくらませていきます。 時にはその人やその物になりきって、その人や物をしっかり感じていきます。 そしてそのエネルギーを自分が取り入れて生かしていくこ...
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イライラや不安にはカウンセリングを

電話、Zoom、Skypeのオンラインカウンセリングは 特別料金 50分5000円で受けられます。 8月まで特別料金延長しました。 コロナウィルスの感染が始まり私たちの生活は大きく変化しました。 さらに、この先長くにわたってこの生活は続きそうです。 感染拡大により社会全体が、大きく変わってしまいました。 自粛生活は、がまんの連続、疲れもたまってきています。 こどもから大人まで心や身体にストレスを受けています。 だれでも、気持ちがおちこんだり、いらいらしたり、体調がすぐれなくることが起きてきます。 将来のことが不安だったり、一人でがんばったり、自分を責めたりすることもできてきます。 こんな時期に人間関係がうまくいかなかったり 以前のつらかった傷つきを思い出したりすることもあるでしょう。 こんな時には カウンセリングがあなたの力になれるかと思います。 不安や、怒りや、悲しみがあるのは人間として自然なことです。 そういう感情を大事にしながら、あなたによりそいながら、お話をおききします。 そして、心や身体が少しでもほっとできるような働きかけをす...
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プロセスワークのカウンセリング・転職の場合

転職についてのカウンセリングも多いです。 仕事を続けるか、やめるか やめるとしたら同じ仕事をさがすが 新しい仕事につくかなど 答えはふたつにひとつのように思える場合があります。 でも、どちらを選んでも 後悔がでるような気がしたりして 決断がとてもむつかしくなったりするようです。 そんな時に プロセスワークを取り入れています。 も行います。 どんな流れでカウンセリングをしていくのか 特定の事例ではなくて 架空のモデルAさんの例でみていきます。 Aさん 大きな組織で長い間働いてきました。 労働条件が悪いというわけではありません。 一般職ですがそれなりに経験を積んで、評価もされています。 ただ、自分でなければできない仕事かというとそういう仕事とは思えません。 転勤も多いのですが、全く経験のない所で一から始める場合も多いです。 大きな組織であることの安定感はあります。 自分が組織の駒にしかないという思いは強くなっていきました。 自分の前には年齢の高い人たちが沢山いて、自分にまわってくるポストは限られています。 思い切って転職をしていよ...
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2019年ありがとうございました。

2919年ももう数分で終わります。 この1年間もたくさんの方との出会いがありました。 セミナーを受けてくださった方、カウンセリングにきてくださった方 そしてHPを訪問してくださった方、こうしてブログを読んでくださっている方 みなさんとの出会いが、私を前に進む力になっています。 カウンセラーとしての経歴は20年になります。 スタートはこどもの電話相談。 それから、大学の学生相談、女性センターでのカウンセリング、市民のための相談 官庁や企業の健康管理センターでのメンタルヘルス相談。スクールカウンセラー 心療内科での経験もあります。 そしてカウンセリングオフィスサンシャインを開業してのカウンセリング。 その他にも色々な場所でのカウンセリングをおこなってきました。 ひとつの領域で仕事をしていないので 何が専門ですか? と聞かれることもあります。 私の答えは「どれもつながっています」ということなのです。 家族、人間関係、仕事、ハラスメント、というキーワードもありますが どんな場にいても共通なのは 「日々の暮らしの悩み...
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トラウマケアのご紹介

トラウマケアのご相談が増えています。 トラウマケアには心だけでなく身体へのアプローチが有効です。 もちろんゆっくりとしっかりとお話を大切にお聴きすることを大切にしています。 そしてトラウマの影響に気づいていくこと、「今」を感じる事、安全感の構築をサポートしていきます。 そのためには「心」と「身体」の両面からのアプローチが役にたちそうです。 カウンセリングオフィスサンシャインで最新の身体指向のアプローチも取り入れています。 SEとBCTをブログで紹介しています。 SE  ソマティックエクスぺリエンシングの紹介のブログは こちら BCT  ボデイコネクトセラピィの紹介のブログは こちら  
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BCT ボデイコネクトセラピィはトラウマ ケアのセラピィ

 ボディコネクトセラピィBody Connect Therapyとは ボディコネクトセラピー(Body Connect Therapy) とは東京未来大学の藤本晶樹博士が創始した新しいトラウマケアの方法です。従来から効果的であった心理療法のエッセンスに、全く新しい概念を加えて考え出した身体から働きかける心理療法(ソマティックサイコセラピー)です。 https://bodyconnecttherapy.tokyo/ トラウマとは心の傷といわれていますが 大きな災害、事故、事件の被害をうけたり 職場や家庭、学校などの日常生活の出来事や、人間関係でもつらい出来事が積み重なると 心や身体の健康や日常生活、人間関係、社会生活に大きな影響があらわれます。 身近な人が亡くなる パワハラ、いじめなど色々な出来事が考えられます。 どんな影響が考えられるかというと たとえば、夜よく眠れない、怖い夢をみる。心臓がドキドキする。 怖かった場面を急に思い出す。考えたくないのにつらいできごとがよみがえる。 おちこむ。涙がでてくる。イライラしたり腹がたつ。...
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SE ソマティックエクスペリエンシングとは トラウマによる生きづらさからの回復

SEソマティックエクスペリエンシングで トラウマケア 心に傷を残すような体験がトラウマ体験といわれています。 心に傷を残すつらい体験、それはとても広い範囲にわたります。 大きな災害や犯罪被害や、事故など非常に危険で恐ろしい思いをするなど 命にかかわるような体験はもちろんトラウマになります。 自分が直接被害をうけなくても 目の前で他の人の体験をみることもトラウマになったりします。 そういう体験のほかにも 職場や家庭、学校などの日常生活の出来事や、人間関係でもつらい出来事が積み重なると 心や身体の健康や日常生活、人間関係、社会生活に大きな影響があらわれます。 ケガや病気、パワハラ、いじめなど色々な出来事が考えられます。 どんな影響が考えられるかというと たとえば、夜よく眠れない、怖い夢をみる。心臓がドキドキする。 怖かった場面を急に思い出す。考えたくないのにつらいできごとがよみがえる。 おちこむ。涙がでてくる。イライラしたり腹がたつ。 怖くなりびくびくすることがある。 悲観的に物事を考えてしまう。 集中できにくくなる。 特定の場所にいけな...
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