山歩きでマインドフルネスとパワーチャージのストレスケア

Posted on by minonaoko
渓谷を歩いてきました。
 
川沿いのきりだった崖からは、いくつも滝が流れて
巨石が河原にはゴロゴロ！
古代、竜があばれまわったのではという
強い水のエネルギーを感じました。
 
クマ、ヒル、サル注意の張り紙を気にしつつの
3時間の行程でした。
クマたちにはあわなかったけれど
久しぶりに蛇はであいました！
 
段差の多い道程で足をふみはずさないことと
自然の景色に夢中ですごして
とても疲れたけれど
そこだけに集中して
何かスッキリ
頭の中に詰め込んでいたものは
クリアになりました。
足場の岩が不安定で、本当に自分の足の状態に集中しました。
右足をあげて、確かに着地、そして左足をあげる。この繰り返しにだけ集中。
よけいな事は考えられず
いつしか頭のごちゃごちゃもスッキリです
この状態で自然を更に五感で感じました。
緑の鮮やかさ、渓谷の流れの勢いを感じ、吹く風のここち良さをただ感じます。
これって、マインドフルネス状態です。
足の運びだけに集中したら今の景色を感じました。
心はすっきりしました。
自然に癒やされるってこういうこともあるのでしょう。
山歩きはマインドフルネスの状態になる、ストレスケアにはおすすめです。
もちろん、自然のパワーでエネルギーチャージもできました。