怒りやイライラで悩んでいても
いろいろなやり方で解消されているのではないでしょうか。
スポーツやカラオケで発散している。
おいしいものを食べたり、時にはお酒を飲んで気分を変えている
あるいはぐちを友達に聞いてもらう。
どれも正解です。
それで効果があれば正解です。
でも、どうも一時的にはそれもいいけれど
また、同じことを繰り返してしまう。
同じ場面で怒りがわいてくる。
イライラがよみがえる。
または、だんだん、怒りの強さがましてくる。
頻度があがってくる。
こんなことで
お悩みが続くようなら
自分が試したことのないやり方にトライしてみませんか。
あるいはしっかり「怒」りというものに向き合ってみませんか。
「アンガーマネジメント」ですぐにすべての怒りが解決できるということでは
ありませんが
入門講座でも
「怒り」について知る
「自分の怒りの傾向」を知る。
「怒りをしずめる方法」を知ることはできます。
そして、最終的には怒りを上手に取り扱えることをめざせます。
私は「アンガーマネジメント」は、だれにもで役にたつライフスキルだと思います。
まずは入門講座おすすめします。
以下は詳細です。
職場や家庭や日常生活の中で「怒り」の感情が
気になることはありませんか。
「毎日、イライラしていることが多い」
「つい、大きな声をだしてしまって後悔することがある。
「モヤモヤをそのままだして相手ときまずくなった」et
そんな経験があるようなら
アンガｰマネジメントを学んでみませんか。
怒りは自然な大事な感情ですが
怒りにふりまわされてしまえば
職場や家族の人間関係もうまくいかなくなり
ストレスをためてしまいます。
怒りの性質をきちんと理解して正しいテクニックを使えば
怒りにふりまわされることはへります。
｢怒りのコントロール」を学んで自分の怒りと上手につき
職場や家族の人間関をよりよいものにしていきましょう。
＜アンガｰマネジメント入門講座の主な内容＞
アンガｰマネジメントとは？
アンガｰマネジメントに３つの信号
怒りの感情って何？
問題となる４つの怒り?
かっとなった時にまつテクニック
私たちを怒らせるものの正体etc.
すぐに使える方法と自分の体質を変える考え方を学べます
入門講座は90分です。 お気軽にご参加ください。
期日 ３月４日（日）１３：３０から１５：００
場所 イストヴィレッジ東京 東神田 １－８－１１
JR総武快速線｢馬喰町」徒歩３分
都営新宿線 「馬喰横山」徒歩３分
講師 美野直子
(カウンセリングオフィスサンシャイン ）
アンガｰマネジメントファシリテーター
シニア産業カウンセラー
料金 3,240円（税込み）
定員 ６名
お申込みは こちらからです。クリックしてください→お申し込みフォーム
お問い合わせは こちらクリックしてください。→ お問い合わせフォーム
お急ぎの場合はお電話ください。電話０５０－５３０９－８４６５