職場の悩み（人間関係・仕事があわない・ハラスメント）でストレスをためていませんか
職場の人間関係の悩み
働く人の悩みの一番は人間関係の悩みです。
長い時間を過ごす職場で上司や同僚とうまくいかなければ大きなストレスになります。
- 上司との関係 上司とコミュニケ―ションがうまくいかない
- 上司がこわい。自分だけにつらくあたる。公平でない。仕事のミスにきびしい
- 仕事をたくさんさせられる。教えてくれない
- 上司や先輩との１対１の関係がつらい
- 同僚・後輩等との関係がむつかしい
- 孤立している。職場のつきあいが苦手
- 仕事が多いのに手伝ってくれる人がいない
- 部下の指導がうまくできない
- お客様、患者、保護者等のクレームがつらい
カウンセリングでおこなうこと
人間関係を考える時もいくつかの視点があります
カウンセリングではまず、悩んでいる気持ちを受け止めながらあなたのお話をじっくりとうかがいます。それだけで、心が楽になったり
落ち着くこともあります。そして、相手の関係に何がおきているのか、職場で何が問題なのかも考えながら、心の整理、状況の整理をしていきます。その上で どうしたらいいのか、何ができるのかも一緒に考えていきます。
たとえばこんな視点もあります。
- コミュニケーションがうまくいっていない
- 立場が上の相手からのハラスメント？
- もともと人とのつきあいが苦手だった
- お互いが相手の中に何かをみているのかもしれない？
- 過去のトラウマが関係しているのかもしれない
- この職場があっていな。
- 相手から傷つけられるが、自分を守る方法がわからな。
- 本当は自分のやりたいことが、他にあるのかもしれない
- とにかく強いストレスを和らげる必要がある
いろいろな視点をあなたと確認しながら、よりよい対処方法をみつけていきましょう。
職場のハラスメント パワハラ等
パワハラ（パワーハラスメント）とは、職場でおきているいやがらせ、いじめです。
「 職場の力関係が背景。相手に対して優位な立場や地位を利用してのいやがらせ」です。
「職場でいやがらせをうけているが、これはハラスメントだろうか。」
「どう対応したらいいのだろうか？」
「自分が悪いのかもしれない？」
一人で考えるうちに状況が悪くなることもあります。会社に行きづらくなったり、仕事が妨げられたり、心やや身体に不調が出てきます。
これってハラスメントかなと思ったら、一人でかかえこまないで、まずは安心できる場で、自分の気持ちを話してみましょう。ためこんでいた気持ちを、しっかりとうけとめて聴いてもらうだけでも、力がでてくることもあります。少し、落ち着いて事実を整理したり、自分を守りながらの具体的な対処方についても一緒に考えていきます。専門の相談機関についての可能な限りの情報提供もいたします。
また SE™などのトラウマ治療の療法が効果的です。
仕事の悩み・ストレス
- 今の仕事が向いているのだろうか、でも、やりたいことがよくわからない。
- ひとつの仕事が続かない。
- 仕事のやる気がでない。
- 昇進や異動をしたが適応できない。
- 長時間労働や仕事に求めらるものが多くてつらい
- ストレスからの心身の不調
- ストレスが多くて気になるが自分にあったストレス対策をしりたい。
- 職場や団体等、今かかわっているの組織の在り方、問題点を考えたい。
仕事に関する悩みは様々ですが悩みを抱えたままでいるとストレスがたまり、心身に不調があらわれたりやる気がなくなったりしてきます。「何が、自分にとって悩みなのか、何がストレスなのか、こんなことがストレスだろうか。自分ひとりではどうしていいかわからない」等も、一緒にお話を聞きながら、心の整理や問題点の整理をおこないます。状況を整理して解決方法を考えます。
日々のストレスに負けないための ストレスに強くなる考え方、コミュニケーションの方法、心と身体のセルフケアの方法で、心の筋肉を強くすることを目指すこともあります。
また、何かの決断が必要な時期もあります。新しい段階に行く時の不安やためらいも、ていねいに確かめながら、あなたが可能性を開いてく道を進めるように考えていきます。
カウンセリング料金
- 対面カウンセリング ５０分 １００００円
- ZOOM スカイプ 電話 ５０分 １００００円