学校、職場、家庭、いろいろな場面で
ストレスをためている人は多いようです。
なかでも人間関係のストレスが一番です。
色々な理由がありますが
その時に、相手が悪い！あるいは自分の性格が悪いのかなとか
つい、どちらかに原因を求めがちです。
もちろん、そういう味方もできます。
でも、そういう風に考えてしまうと
なかなか解決が難しくなってきます。
相手を変えるのも大変だし性格を変えるのもなかなか大変です。
そんな時に、コミュニケーションの力をつけることで
人間関係のストレスをへらすという考えがあります。
今までのやり方でうまくいかないならば
新しいコミュニケーションのやり方を身につけてみてはどうでしょうか。
ということで
おすすめが アサーティブコミュニケーションです。
アサーティブとは自分を表現するという意味ですが
アサーティブには自分を大切にするととともに相手も尊重して自分の伝えていたことをつたえていく
対話の方法という意味でもあります。
そんなアサーティブというコミュニケーションを
日常で使えるようになるためのセミナーを開催します。
小人数で、じっくりとアサーティブをまなんでみませんか。
このセミナーの特徴は
アサーティブコミュニケーションの
基本的な考えやスキルを学んだあとに
実際の場面で応用できるように
ロールプレイで体験していきます。
ロールプレイをとおしても学べます！
アサーティブのスキルを学ぶことは本でもサイトでもできますが
頭だけの理解になってしまう恐れもあります。
「アサーティブ（自分を表現する）はむつかしい、 理論はわかるけれど自分には無理」
といわれることもあります
確かに日常の暮らしの中で今より、すこしでも自分を表現できるようになるためには、
「安心できる場での練習」が必要です。
日常の場面で自分の気持ちや要求を率直に伝えていきたいけれど
自信がない。相手の反応が気になる。
ノーといいいたいのだけれど不安がわきあがる。
場の雰囲気をこわすようなことはいいだしにくい。
そのおそれや、不安やきまずさを感じる自分を大事にしながら
でも、少しだけ勇気もだして一歩ふみだしたら
どういうことがおきるでしょうか
自分に、相手に、そして二人の関係に！
日常生活から離れた安心な場で参加者同士の力をもちより
練習してみましょう。
ロールプレイではお互いに役割をとりながら簡単に演じてみます。
でも、ロールでプレイです。
真剣にでも好奇心をもちながらの練習です。
実際にはいえないことを言い切ってみるだけでも充分です。
自分に変化があるかもしれません。
当日、予定している内容です。
・アサーティブとは何？
・自分のコミュニケーションをふりかえる
・三つのコミュニケーションパターンを知る
・アサーティブな表現をするためには
・身近な問題や場面をロールプレイしてみる
アサーティブセミナー
日時 12月16日（日）10:00～17：00
場所 船橋駅から3分
なでしこサロン
料金 8000円
定員 6名 先着順
申込み・お問合せは
・こちらの申し込みフォームから：
https://ws.formzu.net/dist/S66396382/
または、メールで
以下をお知らせください。美野直子メール mino@minonaoko.info
1) お名前 2) お電話番号
3) メールアドレス
4) その他、参加の動機、ご質問などご記入ください。）
美野直子 メールアドレス mino@minonaoko.info
カウンセリングオフィスサンシャイン代表
HP https://minonaoko.info
Tel 050 5309 8465
講師 美野直子
カウンセリングオフィスサンシャイン代表
シニア産業カウンセラー
プロセスワークプラクティショナー
アンガーマネジメントファシリテーター
大学学生相談、自治体女性相談、官庁、企業の健康管理センターななどで19年間 カウンセラーとして勤務。
家族、職場、人間関係等の相談やストレスからくる心身の不調、うつ、トラウマからの回復のためのカウンセリングをおこなう。
また、各地でメンタルヘルス、アサーティブネス、アンガーマネジメント等の研修講師。
＜現在＞ スクールカウンセラー 企業の健康管理センター勤務
「カウンセリングオフィスサンシャイン」で開業。
東京、千葉での個別カウンセリングや講師。
ひとりひとりが自分を大切のしてより自分らしく生きることを願って「悩みの解決から心の成長。魂の解放」までのフルサポートを行っている。
アサーティブセミナーの詳細はこちらも参考に→こちら
