人との関係がむつかしくて 悩んでカウンセリングにおいでになる方は 多いです。 最初にでてくるテーマが 「職場に苦手な人がいる、とか 家族との関係で悩んでいる」 とか 特定の場所で特定の人との関係でのお悩み 多いのですが 時には お話をきいているうちに 段々、それだけではなくて 色々な場所での人との関係に 悩んでいることがわかってくることも あります。 (特定の人だけではなくて). でも、それも本当に無理ないなと思います。 今までは、世界が 自分にやさしくなかったのです。 自分の存在がうけいれられている感じが しませんでした。 いじわるばかりされてきたり 無視されてきたり あるがままの自分では否定されたりしました。 目の前で どなりあったりした人をみてきたので 小さいことにもビクッとなってしまいました。 怒りや寂しさや、大事な感情をだせる場所がなくて ためこんできました。 がんばっても認められないから もっと もっとがんばれと自分にむちうってきました...

働く人のメンタルヘルスのカウンセリングにプロセスワークを無理なくとりいれています。 こんな流れということ書いてみました。 ご本人からは「公開いいですよ」と了解いただいていますが 具体的な内容は変えてあります。 エッセンスだけとりいれたストーリーとして読んでください。 特定の事例ということではなくてもこういう流れがおこることはよくあります。 A子さん 連日、残業続きでお疲れということでした。 確かにほぼ連日、9時ごろまで残っているようでした。 ただ、その残業が、本当に必要かということが伝わってきませんでした。 よくよくお聞きすると 職場全体が、定時に帰らず、なにかしら仕事をみつけておこなう。 そんな感じをうけました。 何より、上司が残っているので 部下は更に帰りづらかったようです。 残業が職場風土といった感じだったようです。 残業代の支払いも少しルーズな印象です。 その方は、疲れるので不眠はないけれど うつうつとした感じということです。 ただ決まった仕事をして､家に帰れば寝るだけ そんな生活になってしまったということです。 生...

プロセスワークをこんな風にカウンセリングのセッションにとりいれています。 今日は「夢」についてです。 夢はいろんなことを教えてくれるすばらしいガイドです。 夢のひとつの味わい方のお話でお伝えします。 (架空の事例です) 自分が自分にきびしすぎるということが 悩みだった方がいました。 残業を続けて仕事をがんばります。 疲れていました。 でも、完璧にはできないし そういう自分のこと、あまり認めてもらえない。 それどころか 最近まで、きびしい上司がいて いつも おこられていたと話していました。 最近、みた夢をお聞きしたら いつもみるのはきびしい上司の夢だということですが 「そういえば最近みた夢で、上司は、怒らなくてニコニコしていました 以前は　夢でも上司に怒られてばかりだった もっとがんばれ、もっと成果をだせといっていました。」 夢の登場人物はみんなあなた。 というプロセスワークの視点でみていきます。 自分にきびしかったというのが きびしい上司という形で夢にも現れていました。 それが  最近夢ではやさしい上司に 変わって...

カウンセリングのテーマとして　何を優先させていくのか この取り組み方実はいろいろあります。 自分の悩みの原因はわかっているけれど それに真っ正面からむきあうのは相当なエネルギーがいると思うこともあります。 たとえば、母娘の関係に悩んでいる方 「母との関係が苦しい 母とのつらかったこれまでをなんとかしたい」 だから母との関係のワークをしたい。 もちろん、それを尊重します。 今の仕事や対人関係の苦しさが　母の影響なのなら 母娘の関係をカウンセリングしていきます。 しかし、ちょっとだけ確認もします。 今の体調はどうですか？ お仕事は安定していますか？ その時、体調をくずして仕事もやすみがち という状態なら 先に　仕事に安定していけることを 日々の生活が落ち着いて送れるようになるこを 当面の目標にすることもあります。 今の気持ちをしっかりとお聞きしながら そこは充分うけとめながら 「生活のリズムを整える工夫。 自分がほっとできるリラックス法。 職場のストレス対策をたてる。」 こともあわせて考えていきます。 そうしてい...