心の悩み・トラウマ・生きづらさ

＜こころや身体の不調。トラウマ、生きづらさ＞

小さなもやもやから、少し深刻な悩みまで,こんなこと相談していいのだろうかと思わずにお気軽にまずはご相談ください。

こんな相談を受けています

• やる気が出ない状態が続ている
• 気持ちがおちこみ、毎日の暮らしを楽しめない
• 不安が強い　こだわりが強い
• きもちの上がり下がりが大きい
• 怒りをコントロールができない。イライラが続く
• 喪失による悲しみ（身近な人の死など）
• 生きづらい
• 孤独感に悩んでいる
• 自分に自信がない　自分を責めることが多い
• 集中することがむつかしい。ぼーとしてしまう
• 過去につらいできごとにあったことがある、あれはトラウマだったのだろうか
• 過去の嫌なことが整理できず、ひきずっている
• ストレスからくる身体の不調について
• 病院に行くほうがよいか迷っている。どんな病院にいったらいいのだろうか
• 病院には通っているがカウンセリングがない
• 障害や病気があるがより快適な生活を送りたい。
• 家族のことで相談したい
• 誰にも話せないことがある
• 夢や夢のようなことを話したい。

カウンセリング、でおこなうこと

一人で悩みすぎることは悩みをふかめます。まずは、第一歩をふみだしてみましょう。
人に気持ちを話して共感を持って受け止めてもらえることだけでも楽になり心が落ち着くこともあります。

そのうえで、問題を整理してあなたの取り組みやすい心理療法をといれいて問題解決や成長に一緒に取り組んでいきます。
また、必要な心理療法をとりいれたセッションをおこないます。

来談者中心療法
認知行動療法
プロセスワーク
などを組み合わせて、相談者の方に一番効果的な方法を取り入れていきます。

人間関係の問題解決には
具体的な対象法として
アサーティブネス

も取り入れていくこともあります。

また、だれでもうける可能性のあるのがトラウマ（こころの傷）です。
過去におきたことなのに「今、生きることをさまたげます」
過去からの影響から少しでも解放され、今をよりよく生きるための心と身体のケアを考えていきます。
無理のないところからお話をうかがいます。
傾聴を大事にしていますが、
トラウマを受けた時にうける心身の不調についての理解を共有したり
神経を落ち着かせるようなペースや、働きかけもしていきます。
いずれもクライエントの方が安心できる場であることを第一に考えています。

トラウマは起こった出来事そのことよりも、その出来事によって神経に強い影響をうけてしまったことが
心身に影響を及ぼしていると考えています。

その影響をうけた神経にはたらきかえてトラウマを解放していくために身体へのアプローチをする療法も
積極的にとりいれています。

ボディコネクトセラピー　BCT

ボディコネクトセラピィとは　➡　こちら

ソマティックエクスペリエンシング　SE

ソマティックエクスぺリエンシングとは　➡　こちら

急激な変化ではなくゆっくりと確実な変化をめざしていきます。

学齢期以降のお子様についても心理的なサポートをおこないます。（20歳以下は保護者の同意が必要です。）
※医学的な診断や治療はおこないません。生活や仕事が少しでも楽におくれるような心理的サポートです。
主治医のいる方は主治医の了解を得ていただきます。