昨日は　官庁でのメンタルヘルス研修を行ってきました。 タイトルは 「職場のメンタルヘルス　予防、対応　日常生活でできること」 一般の職員対象で１００人の方が集まってくださいました。 ストレスチェック制度も始まり　自分や職場のストレス状況への関心は深まっていますが では、具体的に予防や早期対応はどうしたらいいのか どこから手をつければいいのか どんなことから始めればいいのか そんな疑問にお答えしようと企画したのがこのテーマです。 日常の中ですぐに取り組みるような対処法をねらいとしました。 具体的な内容として ①　ストレスの基本的な知識 ストレスがなぜ病気になるのか　ストレスが強くなった時の心身の不調とは ②　ストレスへのセルフケア　マネジメント法 ③　職場のストレス対策 ・コミュニケーションの大切さ ・職場での不調をうたがわれる人への気づきと声かけ などです。 講義と実習を交えて２時間です。 午後の少し眠い時間だったので心配したのですが 前からみる限りでは眠っている方は見受けらず積極的な学びの姿勢が感じられ ありがたかったです。 ...