アンガｰマネジメントって最初は必要ないと想っていました！ アンガｰマネジメントとの最初の出会いは､職場研修で活用するために講座に参加したことです。 その時は実は、自分には必要ないと想っていました。 その理由は １，自分は大声でどなったりすることはないので、怒りやすい人間ではないと想っていたから。 ２．怒りは自然の感情だから、怒りを抑えつけるようなことはうけいれられない。 しかし、この二つとも私の思い込みということがアンガｰマネジメント講習をうけて わかりました。 １に関しては、たしかに　大声でどなりちらすような怒り方はしないが｢イライラすることはけっこうありました。私の怒りは内にこもるタイプだったようです。多分、自分では気づかないけれど人にまきちらしていたと想います。 ２について。アンガｰマネジメントは｢怒り」の感情を自然な大切な物と考えています。 決して、押さえつけたりなくそうとはしていなかったのです。ただ、｢怒り」で後悔をすることがないようにということをめざしているのです。 怒る時にきちんと怒ることがむしろできるようになります。 アンガｰ...

対面カウンセリングの体験談いただきました。 ６回の継続の対面カウンセリングです。プロセスワークをとりれたセッションでした。 〇ヨウコさん（６０代） ①　どんな相談でしたか ・長年、子育ての後悔で自分を責め続けてきた。 この苦しみから解放されたい。 ②　カウンセリングはどうでしたか。 ・よく話を聴いてもらえて大事なポイントでは別な見方を伝えて も らい段々、子育て中のことも見方が変化してきて、 自分の過去を受け入れ ることができるようになりました。 ・毎回､自分を深く見つめられその分、終わった後は軽くなり、楽に          なる自分を感じて来た。 ありがたかったです。 ③こんな人におすすめです。 ・ぐるぐると同じ悩みを長い間、持ち続けている人には 物事をみる見方が変わってくるので　おすすめです。 （対面セッションの体験談）            

アンガｰマネジメント入門講座のご案内 期日　２０１７年１２月１６日（土） １３：００～１４：３０（９０分間） 場所　イスト・ビレッジ　東京都千代田区東神田１-８-１１ JR総武快速線　馬喰町　駅３分 都営新宿線　馬喰横山駅　３分　等 料金　　　３，２４０円　（税込み） めざすのは、怒りにふりまわされないようになることです 「日頃、ちょっとしたことで怒って後で後悔する」 「上手に怒れなくて、もやもやがたまっている」 「なんだか毎日イライラする」 「自分では怒っりぽいとは、思っていないのだが、周りからそう言われがちだ」 そんな方におすすめです。 あなたも「怒りの性質を理解して、正しいテクニックを使って 怒りを上手にコントロールすることにチャレンジしてみませんか。 90分の入門講座です。内容は ・アンガーマネジメントとは？ ・怒りの感情とは？ ・私たちを怒らせるものの正体 ・カッとなった時に待つテクニック　等 お申し込みはこちら お問い合わせはこちら 詳細はお申し込みあった方に折り返し連絡いたします。 どなたでもお気軽...

先日、「より良い人間関係のためのアサーティブ」というテーマでの職場研修を 行いました。 若い人から管理職の方まで沢山の方が熱心に受講してくださいました。 アサーティブの研修はワークをとりいれるので 和気あいあいの雰囲気の和やかな研修になりました。 企業、官庁、病院、教育などたくさんの職場で メンンタルヘルス不調を防いだり、早めに対応できるための カウンセリングも行ってきました。 どこの職場でも、必ずあるのが人間関係のストレスです。 もともと職場の人間関係というのは ・相性の悪い人とも一緒になる。 ・役割のある関係（役職、年齢、経験等が力の差になっている） ということで難しいものになっています。 更に近年では 多様な働き方、価値観の人と一緒に仕事をするのに IT化などで、コミュニケーションにとる時間もエネルギーも不足しがちです。 人間関係の問題は ちょっとしたいきちがいのもやもやから 深刻なパワハラまでありますが ストレスをためると心身の不調があらわれす。 ということで 職場のメンタルヘルス対策はコミュニケーション力アップから始め...

メンタルヘルス対策としての職場のストレスチェックの結果が気になって カウンセリングを受けにこられる場合もあります。 職場で受けるのにはちょっとためらいがあってと 職場外でのカウンセリングを受けに来らるようです。 そして ｢自分はそれほどストレスはたまっていないと思ったのだが」 チェックしてみると高ストレスだったから来たけれど ふにおちていないと、開口一番いわれることもあります。 でも、何かご自分の気になることは、どんなことでもとお聞きすると 必ず　｢実は職場の人間関係が･･･」とか 「身体がかなり不調で困っている･･･」とか 「家族のことでいろいろと･･･」 と色々話していただけます。 それは 「この場は話が外にでることはなく カウンセラーがあなたの気持ちを丸ごとうけとめてお話をお聞きする場」 なんだということが理解できて ここで話すことは安心だとわかるからなのです。 そうすると通常は一人でためこんでいたつらさや悩みが ジャッジされないことで、あふれてくるようです。 一人で抱えていたのには 「こんなこと誰にもいえない」とか 「...