強いストレスなどからうつ状態になってしまった時。 何かを決断するのがとても難しいことがあります。 それは、その方の力がないからではなくて うつだから、エネルギーがなくなっているからです。 脳も疲れていて物事を決められなくなっているのです。 あるいは、どうしても悲観的になってしまい 悪い流れにそって決めてしまうこともあります。 でも、そんな時期なのに、そんな時期でも いろいろと大事なことを決めるようにいわれることがあります。 仕事を続けるのか、休むのか 異動を希望するのか　このままでいいのか。 もちろん、いつかは決断しなければいけないことが多いです。 でも、相手にせかされたり大切な事といわれると、直ぐに答えなければと思ってしまいがちになりませんか。 でも大切な事だからこそ心身不調の時には無理にすぐに決めなくてもいいのです。 そんな時に、 「今、決められません。少し考えさせてください。」 といって持ち帰ってもほとんどの場合大丈夫です。 でも、一度、決めてしまうと物事はそちらの方にすすんでいきます。 だから、言葉...

「怒りがわいてきてこまる」こういう悩みでカウンセリングにおいでになる方がいます。 その時、気になるのは「怒る」ことはまずいことと思っている方が多いなあということがあります。 アンガーマネジメントの講座で、いつもまずお伝えしていますが、「怒り」は人間にとって自然な大切な感情です。そして協力な「エネルギー」でもあります。決して頭から否定するものではありません。 怒ってはだめだから、怒らないようにしようとしても、自然な感情なのでそれは難しいです。 「怒り」を感じなくするということは、他の感情も感じにくくなることにつながります。 また、「怒り」を感じることが身を守ることにもなるのです。相手が何をしても「怒り」を感じないとしたらどんどん、相手に押し切られていきます。 「怒り」が問題なのは、「怒り」にふりまわされて、相手や自分を傷つけてしまうことなど。「怒り」方がよくないことなのです。 また、上手に「怒れなくて」怒りをためこんでしまうことも問題といえます。怒りをためこんでいると、自分の心身によくない影響がでます。 また、自分では気づいていなくても知らず知らずに態度や...