〜アサーティブでより自分らしい人生に アサーティブは「自分も相手も大切にする表現の方法」です。 アサーティブはコミュニケーションの方法ですが でも、更に自分らしい人生を送るためのライフスキルでもあります。 私とそんなアサーティブの出会いは本当に古いです。 カウンセラーになるよりも前です。 わたしの生き方が変わっていくひとつのきっかけにもなったのがアサーティブです。 私とアサーティブとの出会いをお伝えします。 私とアサーティブとの出会いはもう17年位前にさかのぼります。 当時、子育てのかたわら、地域で子どものための活動の役員を続けてやっていました。 ボランティアです。 意義のある活動で自分の力も発揮できて やりがいはありました。 仲間もたくさんできて頼りにされていました。 でも長く続けていると　だんだん違和感がわいてきました。 とにかく忙しいのです。 自分の家族や子どもとの時間が減ってきて 自分が本当にやりたいことではない気がしてきました。 しかし、 「でも、忙しいのはみな同じ。子どものため、地域のために活動しているのだからが...

家庭、職場、地域でイライラやもやもやはありませんか。 日々の暮らしの中でこんな思いをすることはありませんか 「言いたいことはあるのだけれど、つい相手に合わせてしまう」 「断りたくてもノーと言えなくてがまんしてしまう」 「伝えたいことがうまく表現できない」 「どうせ言ってもむだ、とあきらめている事がある」 「つい、強い言い方になって相手ときまずくなる」 こんな事が続くとストレスもたまり 自分らしく、生き生きと暮らすことができなかったり 大事な人との関係が気まずくなったりもします。 自分も相手も大切にしながら、さわやかに自分を表現していくことはできないものでしょうか。 そんな時にアサーティブネスというコミュニケーションの考え方とスキルが、とても力になります。 アサーティブネとは 「自分の気持ちを大切にして、相手の立場も大事にしながら率直に自分の気持ちを表現する」ことです。 アサーティブなコミュニケーションの基本を知っていると身近な具体的な問題が解決できたり、心がぐっと軽くなったりします。 自分の気持ちに気づき、大切にして、その場にふさわしい...

看護師や介護福祉士など、医療や福祉の専門職の方へ アサーティブの講習を行いました。 「自分も相手も大切にするコミュニケーションを学ぼう ～アサーティブを職場に取り入れてストレスをへらそう」というタイトルです。 医療福祉の仕事は「健康」や「いのち」にかかわる社会的に意義のある貴重な、またそれゆえに大変な仕事です。 そして医療福祉の仕事は「職場の人間関係」で悩んでいる人がより多いといわれています。 多様な人とかかわる現場です。 援助の対象になる患者や利用者との適切な関係　医師など多様な職種と連携が求められます。 それぞれの立場での考え、気持ち、要求や役割の期待があります。 それらの人間関係がうまくいかないと、イライラ、体調悪化やトラブルをまねき 仕事の効率をさげます。 怒りなどネガティブな感情を抑え込んで燃えつきてしまうこともあります。 そんな人間関係のストレスをコントロールするために アサーティブなコミュニケーションを活用することが効果があるようです。 ストレスの要因としては自分ではどうにもできないものもありますが コミュニケーションのあり方を変...

１１月のアンガーマネジメント入門講座は ご好評をいただいている千葉県の船橋駅近辺で開催します。 （船橋は東京駅から快速電車で２４分です。都内の方もどうぞ） 職場や家庭や日常生活の中で「怒り」の感情が 気になることはありませんか。 「毎日、イライラしていることが多い」 「つい、大きな声をだしてしまって後悔することがある。」 「モヤモヤをそのままだして相手ときまずくなった」etc. そんな経験があるようなら アンガｰマネジメントを学んでみませんか。 怒りは自然な大事な感情ですが 怒りにふりまわされてしまえば 職場や家族の人間関係もうまくいかなくなり ストレスをためてしまいます。 怒りの性質をきちんと理解して正しいテクニックを使えば 怒りにふりまわされることはへります。 ｢怒りのコントロール」を学んで自分の怒りと上手につきあってみませんか。 職場や家族の人間関をよりよいものにしていきましょう。 ＜アンガｰマネジメント入門講座の主な内容＞ アンガｰマネジメントとは？ アンガｰマネジメントに３つの信号 怒りの感情って何？ 問...