好評をいただいてるアンガーマネジメント入門講座。 おかげさまで毎月定期の開催となっています。 １０月は都内での実施です。 入門講座はアンガーマネジメントの入り口です。 職場、夫婦、親子の関係をより良いものにしたいという動機で 色々な立場の方にご参加いただいています。   職場や家庭や日常生活の中で「怒り」の感情が 気になることはありませんか。 「毎日、イライラしていることが多い」 「つい、大きな声をだしてしまって後悔することがある。」 「モヤモヤをそのままだして相手ときまずくなった」etc. そんな経験があるようなら アンガｰマネジメントを学んでみませんか。 怒りは自然な大事な感情ですが 怒りにふりまわされてしまえば 職場や家族の人間関係もうまくいかなくなり ストレスをためてしまいます。 怒りの性質をきちんと理解して正しいテクニックを使えば 怒りにふりまわされることはへります。 ｢怒りのコントロール」を学んで自分の怒りと上手につきあってみませんか。 職場や家族の人間関をよりよいものにしていきましょう。 ...

生きていくことで様々な選択を迫られる場面がたくさんあります。 日々の暮らしや仕事の中で、決めなければいけないことも多いし 人生の大事な選択を迫れらることも多いです。 仕事を続けるか、新しい仕事につくか 結婚するか　やめるか などふたつにひとつのように思えることも どちらにいっても 後悔がでるような気がしたりして 決断がとてもむつかしくなったりします。 もちろん、まずは慎重にできる限り判断の材料を集めることは大事です。 その時はひとつの側の情報にだけ偏りがちにならないように注意して 両方の立場にいったんたってみるといいようです。 例えば転職するかどうかという悩みがあったなら このまま続けることのメリット、デメリットをあげたら 今度は転職した場合のメリット、デメリットをあげていくという風に。 最初からどちらかが正しくて、どちらかが間違っていると考えてしまうと 判断の材料がたりなくなります。 それでも、なかなか決めることができない場合には 少し視点を変えるやり方がります。 たとえば 先ほどの転職の例でみていきましょう。 今の会社で...

日々の暮らしの中ではモヤモヤしたりイライラすることが あると思います。 例えば職場。 職場の上司が合わなくて仕事がスムーズにいかない。 自分に仕事をおしつけている。何も決まっていないうちに丸投げされて あたふたしてしまう。 それでいて うまくいった時はなんだか手柄をとられるような感じがする。 それでイライラしている。 たとえば、家族や夫婦の関係 女性の場合は夫との関係。 自分もパートで忙しく働いていてこどもの世話はほぼ自分がしている。 確かに稼ぎ手は正社員の夫といえるが 夫は仕事が忙しい。 家事と子育てのほとんどを自分がになっている。 大変さは自分の方が上ではないかと思ったりする。 そこを夫はわかっていない。 あまりに疲れて掃除が行き届いていないとそこだけ 細かく指摘される。 「もっと、すみずみまで掃除機をかけてね」と それでモヤモヤする。 学生時代からの友人 面倒がみよくて明るいいい人。 行動的で旅行にいったり社交的。 話題も豊富で楽しいのだけれど、 私の話はあまり聞いてくれない。 私はいつも聞き役になる。私が話をしよう...